13-12-11

Overgewicht en obesitas

obesitas, magic, gezond-etenEen pasgeboren baby drinkt (moeder)melk, lekker zoet .

Ik werd direkt verslaafd aan zoet.

Ik ben een kindje gebleven, chocomelk drinken (liefst met slagroom), een boke met choco en af en toe snoepen, chocolade, kleurstofsnoep, …

Kleurstofsnoep? Lekker! Haribo macht Kinder froh (und Erwachsene ebenso).

Hoe minder snoep en koekjes je in huis hebt, hoe minder snel je in de verleiding komt. Ja ik weet het … maar ik heb kinderen die ook wel eens snoepen of die zoveel krijgen van de sint(en), de sint van de zwemclub, de sint van de chiro, de sint van … en ook de gulle oma’s en opa’s. En wat moet ik er mee doen? Mee helpen op(vr)eten? Of wegsmijten? Opvoeden en het voorbeeld geven?

Een pak koekjes of een reep chocolade binnenwerken brengt kilo’s mee.

Ach, zo lekker, een 'zalig' gevoel en dan daarna schuld en schaamte.

I need a diet! Verander ongezonde leefgewoonten! Maar het is zo moeilijk ...

Ik probeer elke dag morgen misschien?

Ironische grap: Guide to Malnutrition

11-12-11

Koffie en...geen calorieën?

Op internet: teveel koffie, cola (~cafeïne) drinken kan ook in hartkloppingen resulteren. Hm …

Ik dronk vroeger nooit koffie en zelden cola.

Op een bepaald moment, 3 jaar geleden, wilde ik nog eens vermageren maar dat lukte niet zo goed, teveel zin in zoet, ... Ik begon vrij veel cola light te drinken. En toen kreeg ik een CVA. Sinds dan drink ik geen cola light meer.

Ik eet graag en snoep graag. Eetverslaving. Ik dronk vrij veel warme chocomelk in een automaat op mijn werk, het is gratis maar je wordt er dik van. Ik begon cappuccino van het automaat te drinken, het heeft iets minder calorieën. Het is gratis, … en het werd een beetje verslavend. En toen kreeg ik een hartinfarct.

Misschien heeft er niks mee te maken maar ik voel me schuldig, vroeger dronk ik nooit koffie.

En ik werd ook verslaafd aan ijskoffie namelijk latte-machiato. Vroeger hadden ze dat niet in de supermarkt of het was heel duur of veel werk om het te maken. Nu is het heel goedkoop in de Lidl en de Aldi. Heel moeilijk een latte-machiato te versmaden. Lekker zoet ... een combinatie van suiker, vetten, cafeïne zorgen voor een 'zalig' gevoel in de hersenen. Verslaafd dus ...

---

(Chocolade, chocomelk bevat ook een beetje cafeïne, maar koffie bevat veel meer).

Veel mensen kunnen niet zonder koffie / cola / cafeïne. Snakken naar een kop koffie is normaal. Het is zelf abnormaal als je geen koffie wilt. Hebben we nog keuze?

24-11-11

Zelfspot ... druk druk druk

Gruwelijke zelfspot ...

http://www.studionoord.net/swah-strips/507/Swah_-_Druk,_d...

swah-studionoord-johanvanzanten-58.jpg

 

23-11-11

Drukke gezinnen

stress,bloggen,magic,kan-niet-goed-stoppenVeel ouders zijn fier dat hun kinderen het goed doen. De kids doen sport, soms zelf competitie en dan hebben ze heel veel trainingsuren na school en/of in het weekend. De kids gaan ook naar de muziekschool en/of de tekenacademie en/of de jeugdbeweging. Het is veel oefenen of trainen en in het weekend hebben ze dan meestal ook een match of een wedstrijd.

Ouders zagen wel dat ze toch heel veel moeten doen, veel taxi-chauffeur zijn en soms ver rijden naar de wedstrijden. Ze moeten ook werken, eten maken, het huis opruimen, … Ze hebben wel soms een kuisvrouw, goed dat dienstencheques bestaan. Ze hebben wel een oppas zoals de oma’s en de opa’s misschien. Ze doen ook wel mee aan een beurtenrol, iemand brengt en iemand anders haalt de kids op. En ouders zijn soms ook fier dat het allemaal lukt. Drukke gezinnen dus … dat zijn wij! Alleen doen mijn kids geen muziekschool, wij hebben geen muziektalenten in de familie. En fier op mezelf? Dat weet ik niet ... (Fier op mijn kinderen dat heb ik wel).

En mama’s en papa’s mogen ook tijd voor hun eigen maken: zoals carrière maken en/of hun passie en hobbies beoefenen, .... Sommige hebben geen schuldgevoelens, ze doen hun ding en de oppas zal voor de kids zorgen of de kids zijn naar school of de kids blijven achter de TV hangen. En andere hebben wel schuldgevoelens, … ikke dus. Ik doe wel dingen voor mezelf, zoals bloggen … dat is infeite wel stom, zomaar schrijven voor niks, waarom blijf ik bloggen?

Mooi artikel:

http://kindensamenleving.wordpress.com/2010/03/26/drukke-...

17-11-11

Hé, het is oké!

Ik ging dus naar de psychologe. Ik mag praten en zij antwoordt (bijna altijd) ‘Hé, het is oké’. Precies zo’ n Flair rubriek.

Eigenaardig, wat doet infeite een psycholoog? De psycholoog lost geen problemen voor u op, maar helpt u situaties anders te bekijken, pijnlijke gevoelens te verwerken of moeilijke situaties anders aan te pakken. Hm … die psycholoog begrijpt mij. Hé, het is oké!

Veel koppels zijn twee handen op één buik. Bij ons is dat niet echt. We zijn teveel verschillend. Hij houdt van zijn hond en zijn hobbies en ik dus niet. We hebben wel dingen gelijk zoals onze kinderen. Scheiden dat kan ik niet, het zou financieel moeilijk zijn en ik zou het niet alleen kunnen redden. Hij doet wel veel dingen die ik niet kan of geen tijd voor heb. We maken wel soms veel ruzie. En toch hebben we denk ik wel respect voor elkaar en hebben elkaar wel graag. Dus … hé, het is oké!

Daarna was het over de huisarts. Ik voel me er niet helemaal goed bij, ik vind dat ze fouten maakt en niet vraagt over mijn gevoelens. De psycholoog zei, Hé, het is oké, je kan toch wel een andere huisarts nemen?

Infeite gaat het over schuldgevoelens: Wanneer je iets doet of wilt doen dat eigenlijk niet mag volgens je geweten. Ik denk dat ik te snel schuldgevoelens heb want … hé, het is oké!

Dus dat was het … volgende keer wil mijn psychologe praten over overgewicht of emotioneel overeten, chocolade troost, stress eter, …

Toffe psychologe … ik zou vragen heb jij kinderen? Mag dat zoiets vragen?

30-08-11

Die hersenen …?!

Ik heb zitten googlen. Er zijn vrij veel toepassingen van neuromodulatie, zoals depressie, Parkinson, fibromyalgie maar ook o.a. verslaving en eetstoornissen. Die laatste twee heb ik ook een beetje. Ik google gewoon verder … overgewicht/verslaving is een hersenziekte … dat schrijven ze.

Dopamine, een neurotransmitter, speelt een grote rol bij het ervaren van genot. Als je iets doet en je vindt het leuk (je maakt dopamine aan) dan wil je het nog eens doen, zo fijn, zo lekker, het wordt verslavend!

Eetverslaving … ik eet heel graag.

Internetverslaving … ik doe het heel graag.

Naar mijn logopediste gaan … ik deed het ook heel graag, dat is ook een soort verslaving.

Iedereen heeft dat wel een beetje, passie of verslaving. Ik had het voor mijn beroerte ook maar een stuk minder. Sinds na mijn beroerte heb ik het sneller, dopamine heeft meer effect dan vroeger voor mij, denk ik, het is echt verslavend. Ik moet mezelf beschermen. Mijn leven moet evenwichtiger worden: niet teveel en niet teweinig. Niet teveel computeren, niet teveel snoepen en meer sporten, meer met mijn kinderen spelen.

Als mama is het ook de taak om mijn kinderen te beschermen en op te voeden. Ik wil graag dat ze evenwichtige mensen worden. Niet teveel en niet teweinig. Niet teveel computeren, TV-kijken en chips eten, want het is zo heel leuk en lekker en verslavend. Ook niet leuke dingen zoals karweitjes (tafel dekken, aardappelen schillen, kousen zoeken,…) moeten ze ook doen. Sporten en bewegen en gezond eten zijn ook belangrijk. En mama moet een goed voorbeeld zijn. Dat is moeilijk.

27-07-11

Verveling (2)

Mijn kinderen vervelen zich soms. Soms mogen ze niet naar de TV kijken, geen spelletjes spelen op de computer en geen gameboys, e.a. Ze mogen soms wel maar niet altijd, we hebben huisregels. Of infeite, ik wil niet graag TV-verslaafde, Computer-verslaafde kinderen hebben!

Ik heb ergens gelezen dat kinderen zich soms moeten vervelen om zijn verbeelding te ontwikkelen. Waarschijnlijk is dat zo maar soms kunnen zo zagen ‘Ik verveel mij’. Wat ik vroeger veel zei was ‘Je mag TV kijken maar eerst 20 bladzijde van een boek lezen.’ Zij (of hij) begon te lezen, na een paar bladzijden werd het spannend en dan las zij (of hij) verder, en verder, … tot soms de boek uit was.

Mijn kinderen weten nu ondertussen wel dat een spannend boek wel heel leuk kan zijn. Zij lezen vlot omdat zij veel (moesten) lezen! Een goede opvoeding gekregen!

Na mijn beroerte, ben ik geen goed voorbeeld. Ik ben zelf meer verslaafd aan mijn computer en dus mijn kinderen mogen veel meer computeren en TV kijken en ze moeten minder lezen. Ik zelf lees niet vlot meer en dus ook niet graag.

Ergens moet ik mezelf eens opvoeden. Mijn computer uit doen en meer lezen! Schaamte en schuld!